La salud mental se trata de la unión de nuestro corazón, mente y cuerpo.
Nuestra salud mental está ligada a cada aspecto de nuestra vida, en todo momento. La salud mental influye en nuestro bienestar emocional, físico y psicológico. El estado de nuestra salud mental está vinculado a muchos factores diferentes, como nuestro entorno, nuestro cuerpo y nuestras experiencias.
La mayoría de las personas enfrentarán problemas de salud mental en algún momento. Todos experimentamos problemas de salud mental a diario.
Lo que necesitas saber
Mereces sentirte bien.
Tratar la salud mental es más complejo que medicar un resfriado o curar una fractura. Requiere tiempo, coraje, paciencia y autoconciencia. Pueden pasar minutos, meses o años antes de encontrar el tratamiento adecuado, pero la sanación aún es posible. Si sientes que no puedes solo, siempre es el momento de pedir ayuda. Pedir ayuda puede ayudarte a sentirte menos solo, a tener una perspectiva de lo que estás afrontando y a iniciar un tratamiento si es necesario. Puedes aprender más sobre lo que significa buscar apoyo para la salud mental. aquí.
Mereces estar seguro.
Si usted o alguien que conoce está experimentando una crisis de salud mental que lo pone en peligro a usted o a otros, llame al 911 y solicite un agente capacitado en CIT. Puede obtener más información sobre CIT. aquí.
Usted conoce su salud mental mejor que nadie.
Tienes derecho a todos tus sentimientos, buenos y malos. Si alguien invalida tus sentimientos o te hace sentir avergonzado, esa persona no es la mejor persona para apoyarte en tu camino hacia la salud mental. Las relaciones son clave para encontrar la curación, así que asegúrese de conectarse con personas que tomen en serio su bienestar.
Lo que puede hacer
NAMI Chicago tiene una Línea de Asistencia que funciona los 7 días de la semana (1-833-626-4244Cuando nos llames, siempre te conectarás con una persona real. Puedes contarnos qué está pasando y te ayudaremos a encontrar la manera de superarlo.
Hable.
Alguien que se preocupa por ti y te respeta se preocupará por tu salud mental y tu bienestar.
Aprender.
Investigar más sobre la salud mental y sus afecciones puede ayudarte a comprender mejor tus experiencias y a buscar el tratamiento que necesitas. No necesitas ser médico para aprender más sobre las afecciones de salud mental. Empieza. aquí.
Defender.
Puedes defenderte iniciando una conversación sobre tu salud mental. No todo el mundo tiene las respuestas correctas siempre; por eso es importante que tomes la iniciativa al hablar de tu salud mental. Hay muchas maneras de iniciar la conversación:
¿Ahora que?
Decirle a alguien cómo te sientes es valiente y demuestra tu fortaleza. Iniciar la conversación abre la puerta a encontrar apoyo para la salud mental, construir relaciones más profundas y afrontar el miedo a la vulnerabilidad.
Cada situación es diferente y no existe una solución universal. Después de iniciar una conversación sobre tu salud mental, un siguiente paso útil podría ser consultar con un terapeuta o un médico de cabecera para una evaluación. Para saber más sobre lo que esto significa, visita aquí.
Cuando le dices a alguien cómo te sientes, puede que no obtengas la respuesta que deseas, pero eso no refleja tu valor. Si no obtienes la respuesta que deseas de un amigo o familiar, acude a tu trabajador social, consejero o personal escolar. NAMI Chicago puede ayudarte si llamas a nuestra línea de ayuda al 1-833-626-4244.