Obtenga apoyo para adultos mayores

Apoyo para ti o para alguien a quien quieres.

Buscar ayuda para tu salud mental puede ser abrumador. NAMI Chicago te conecta con apoyo local, sin importar por lo que estés pasando.

Habla con alguien que te entienda

Si sueles resolver las cosas por tu cuenta, pedir ayuda puede ofrecerte una perspectiva diferente y un apoyo comprensivo cuando lo necesites. Puedes llamar para hacer preguntas, hablar sobre tus inquietudes o buscar apoyo para alguien a quien quieres, a tu propio ritmo.

Llame o envíe un mensaje de texto al 833-626-4244

Chatea con nosotros utilizando la herramienta que se encuentra en la parte inferior derecha de esta página.

La línea de ayuda de NAMI Chicago está lista para brindarle apoyo.

Nuestro equipo local de especialistas capacitados le escuchará sin juzgarle, le ayudará a elaborar un plan de acción, le brindará apoyo emocional y le pondrá en contacto con recursos de salud mental.

La línea de ayuda es:

Local

Free

Confidencial

Hablamos español e inglés

Nuestra línea de ayuda está aquí para usted:

9am a 8pm De lunes a viernes:

9am a 5pm sábado y domingo

¿Qué sucede cuando llamas?

Un especialista capacitado le atenderá. Le escuchará, responderá a sus preguntas y le ayudará a comprender lo que está sucediendo.

Si lo desea, pueden compartir información sobre recursos locales y apoyo comunitario. Puede compartir tanto o tan poco como quiera. Es totalmente confidencial.

Las personas se ponen en contacto por muchas razones, entre ellas:

Buscando a alguien con quien hablar

Hacer frente a la pérdida

Cuidar de un ser querido y necesitar apoyo

Atravesar un gran cambio en la vida (jubilación, mudanza, pérdida).

Cómo encontrar apoyo local en materia de salud mental

Solo necesito hablar de las cosas.

No querer preocupar a los seres queridos

La fuerza puede manifestarse en pequeños pasos.

A veces la vida se pone difícil y necesitas ir paso a paso. Encuentra otros consejos que puedan brindarte alivio a ti o a un ser querido.

¿Ansioso?

Mira videos divertidos. Las investigaciones demuestran que el humor es muy eficaz para calmar la ansiedad.

Prueba la respiración 4-5-6. Calma el sistema nervioso. Inhala durante 4 segundos, mantén la respiración durante 5 segundos y exhala durante 6 segundos. Repite.

Crea una lista de reproducción. Busca canciones que te relajen y guárdalas para escucharlas cuando las necesites.

Practica la meditación. Intenta tararear, escuchar sonidos de la naturaleza o estirar el cuerpo mientras despejas tu mente.

¿Solitario?

Configura un recordatorio para conectar. Elige un día a la semana para compartir algo que te guste (un vídeo, música o incluso un chiste) con alguien a quien creas que también le gustará.

Busca personas a las que les gusten las mismas cosas que a ti. Puedes intentar conectar con grupos de apoyo social en línea y en persona.

Haz voluntariado. Ayudar a los demás puede cambiar tu perspectiva y ayudarte a encontrar un propósito en la vida.

¿De duelo?

Habla de ello con alguien. Conversar con amigos o familiares puede ayudarte a procesar lo sucedido y a recordar a tu ser querido, lo que te ayudará a sanar.

Escribe una nota a tu ser querido. Dile lo que le dirías si estuviera aquí.

Haz algo que les encantaba hacer. Elige una actividad que tu ser querido disfrutaba. Esto puede ayudarte a sentirte más cerca de él o ella.

No tienes que resolverlo solo

Encuentra tu sistema de apoyo

NAMI Chicago ofrece grupos de apoyo acogedores, tanto en línea como presenciales, donde las personas pueden conectar, compartir sus experiencias y sentirse menos solas. También organizan grupos para familiares y seres queridos que apoyan a alguien en momentos difíciles.

Cuando usted o un ser querido necesiten ayuda de inmediato

Si usted o alguien que conoce está considerando hacerse daño a sí mismo o a otros, puede enviar un mensaje de texto, llamar o chatear con la línea de ayuda 988 las 24 horas del día, los 7 días de la semana y todos los días del año.